Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
|
99 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 38,22g | Eiw: 140,49g | Kohlh: 71,85g.
Frühstück: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Yemita Huevos Xl. Mittagessen: Loncoleche Yoghurt Protein , Gaspari Nutrition Glutamina, Hortifrut Arándanos , Quaker Avena Instantanea, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Banana. Abendessen: Hortifrut Arándanos , Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva, Tomates, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Yemita Huevos Xl, Clara de Ovo. mehr...
|
|
3273 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 53 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Joaquim Moço's Gewichtsverlauf
|