Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2020
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63,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2026 kcal
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Fett: 54,33g | Eiw: 90,68g | Kohlh: 299,49g.
Frühstück: Agua, Plátano, Mandarinas, Manzana. Mittagessen: Ternera, Repollo, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Quinoa (Cocida), Zanahoria, Arroz Blanco. Abendessen: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Sal, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Tomates Cherry, Lentejas Hervidas, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Agua, Manzana, Ser Yogurt con Cereales . mehr...
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1915 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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