Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2020
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93,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 42,49g | Eiw: 110,91g | Kohlh: 180,24g.
Frühstück: Impact Whey Protein (Salted Caramel), Boncabe, Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: B.J. Bawang Merah Goreng, Scrambled Egg, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Brown Rice. Abendessen: Brown Rice, Cooked Duck Egg, Mony Oats, Lollipops, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sunpride Pisang Single, Havermout Oatmeal Instan. Snacks/Sonstiges: Alfamart Buah Naga. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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