Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2020
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86,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1927 kcal
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Fett: 83,40g | Eiw: 188,74g | Kohlh: 108,62g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Домик в деревне Молоко 3,5%, NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные, Сыр Гауда. Mittagessen: Капуста цветная с яйцом, Русское Море Горбуша Запеченная , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Кунжутное Масло. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Российский, Куриное Филе на Гриле, Капуста цветная с яйцом, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Курага, Финик. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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yanchik1311's Gewichtsverlauf
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