|
Salata ve çorba yedim 145 kalori tok hissediyorum
2 sene önce 2 haftada 10 kilo verip 55 e düşüp 2 ay kilomu korumuştum sonra yavaş yavaş bir şey olmaz diyetekten pastaları çikolataları yedim 75 e çıktım sonra hafif diyetle 65 e düştüm ama 65 ten sonra kilo veremedim o yüzden az kalori tüketiyorum ama aç hissetmiyorum bu gün sıvı diyeti yapıcam yarın katıya geçerim
|
63,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
616 kcal
|
Fett: 35,87g | Eiw: 13,42g | Kohlh: 63,29g.
Frühstück: Knorr Yayla Corbasi. Abendessen: Nohut Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Her ne kadar şu anki yaptığınız doğru bulmasam da başka bir şey için yazıyorum, 55e öyle ya da böyle düşmeniz iyi olmuş fakat daha sonrasında yapmanız gereken beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek olmalıydı. İster kilo aldırsın ister aldırmasın pastaymış çikolataymış bunların vücuda yararı yok. Bunları hayatınızdan çıkarmaya çalışırsanız çok daha kolay olur kilonuzu korumanız.
25 Jan 20 vom Mitglied: alpper9
|
25 Jan 20 vom Mitglied: TomBikSakin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TomBikSakin's Gewichtsverlauf
|