Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 26,24g | Eiw: 48,61g | Kohlh: 219,31g.
Frühstück: Herbalife Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Isi, Lontong. Snacks/Sonstiges: Cilok. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ekafith's Gewichtsverlauf
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