Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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83,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 75,94g | Eiw: 92,13g | Kohlh: 102,40g.
Frühstück: Печень Куриная Жареная, Рис Отварной. Mittagessen: Тушеные Овощи, Сельдь Соленая, Гречка с Мясом. Abendessen: Картошка по Французски, Салат Овощной с Маслом, Vici Мидии Отварные Маринованные в Масле, Assortel Ежевика Протертая с Сахаром, Йогурт Домашний. Snacks/Sonstiges: Белебеевский Сыр Белебеевский, Активия Йогурт с Черносливом. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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