komarova.olga1's Notizen, 27 Jan 20

😌удалось не вырасти за недельку. Борюсь с отеками. Йога 2 раза в неделю + сама, бассейн 1 раз, 4800 шагов в среднем в день

84,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 8,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1525 kcal

Fett: 53,86g | Eiw: 78,94g | Kohlh: 177,46g.   Frühstück: Pomegranate, Dried Cranberries, Almonds , Goats Cheese (Hard) , Восточный Хлебозавод Лаваш Армянский , Котлеты Из Чечевицы, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Свитлогорье Молоко 2,5%. Mittagessen: Lindt Горький Шоколад 85%, Dry Roasted Cashew Nuts, ВкусВилл Лаваш Армянский Традиционный, Магнолия Пирог с Малиной, Му-Му Лапша Куриная, Goats Cheese (Hard) , Котлеты Из Чечевицы, Мистраль Гречка Отварная. Abendessen: Rainbow Варенье Черносмородиновое, ВкусВилл Молоко Сгущённое с Сахаром, ВкусВилл Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...

265 kcal

Bewegung: Yoga - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...