Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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75,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1726 kcal
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Fett: 78,89g | Eiw: 106,96g | Kohlh: 143,02g.
Frühstück: Nescafe Sade, Yeşil Mercimek Yemeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kuru İncir, Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Ayran, Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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berkcangirgin's Gewichtsverlauf
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