Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2020
|
139,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 39,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2971 kcal
|
Fett: 138,43g | Eiw: 224,85g | Kohlh: 233,49g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Избенка Масло Топленое, Grovo Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо (Целое), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Самбери Сыр Армель с Пажитником 50%, Избенка Молоко Безлактозное, Хумус. Mittagessen: Сэн Сой Соевый Соус, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Перепелиное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Семена Льна, Петрушка, Авокадо Авокадо, Семга Жареная, Delverde Макароны. Abendessen: Шеф Перекресток Сырники Жареные, Лента Кальмар Сушеный, Перекресток Сэндвич-Ролл с Ветчиной и Португальским Салатом. Snacks/Sonstiges: Помело, FIT-Rx Казеин, Эубиотический Ужин. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|