Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020
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62,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 56,96g | Eiw: 75,55g | Kohlh: 228,62g.
Frühstück: Buah Naga, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Mittagessen: Telur Dadar, Jeruk, Semur Daging, Urap, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga. Snacks/Sonstiges: Nestle Bear Brand Gold White Malt, Lemper, Tango Waffle, Nissin Crispy Crackers. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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gunawandr's Gewichtsverlauf
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