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no se como hacer dieta de mantenimiento. me da miedo incorporar mas alimentos y perder todo lo que gane. pastas no quiero. meter "golosinas" sera rico pero no aporta demasiado. quizas. deba meterle mas carne pero ya pienso media vegetariana. es la primera vez que me pasa. que me es dificil. salír de la dieta estricta.
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49 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 32,97g | Eiw: 50,54g | Kohlh: 133,80g.
Frühstück: Queso Untable Light 4 Quesos, Tostada Light. Mittagessen: Capuchino, Salchichas Light, Huevo Duro, Chauchas. Abendessen: Milanesa de Soja, Huevo Duro, Lechuga, Tomates, Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Chocolate Dulce u Oscuro, Manzanas, Melocotones, Capuchino. mehr...
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1425 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Vas a desaparecer patri! Jajaja, felicitaciones! Pero sí, ahora tratá de no bajar más porque te puede hacer mal...
22 Mrz 13 vom Mitglied: Ddaleramii
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Te conviene ir anotando las calorías que consumís así no hay manera de que te pases, ni que subas de peso. Yo lo hago y me funciona :-)
SUERTE!!
25 Mrz 13 vom Mitglied: miyoyono
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patri2310's Gewichtsverlauf
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