berkcangirgin's Notizen, 29 Jan 20

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020
75,5 kg Bisher verloren: 16,5 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 29 Januar 2020:
1134 kcal Fett: 48,89g | Eiw: 88,46g | Kohlh: 81,69g.   Frühstück: Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Abendessen: Hardal, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
2197 kcal Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Zunahme von 0,7 kg pro Woche



     
 

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