|
Пиздец... Но ничего, наеденное скоро скинится! Осталось каких-то 3,3 кг до предыдущего веса (51.7 кг) + еще около 4 кг до желаемого. Жесть! Но я справлюсь! Чистое питание , строгое кбжу, спорт и будет мне счастье! А еще уроком, что нельзя срываться аж на неск недель!
|
55,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1012 kcal
|
Fett: 39,07g | Eiw: 87,82g | Kohlh: 80,07g.
Frühstück: Приправыч Кунжут Семена, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Мираторг Сердце Цыплят-Бройлеров, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Mittagessen: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Яйцо, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном , Кофе с овсянным молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Перловая Каша, Мираторг Сердце Цыплят-Бройлеров. Abendessen: Петелинка Филе Бедра Охлаждённое, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное, Первым Делом Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное, Boombar Protein Cookie Coconut. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|