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El verdadero cambio es comer consciente de lo que genera eso que te metes a la boca en tu cuerpo. No solo por el rollito o la estética. La salud y sentirse bien, sin dolores, sin pesadez, con energía.
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62,2 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2013 kcal
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Fett: 98,05g | Eiw: 98,47g | Kohlh: 194,97g.
Frühstück: Alicante Coco Rallado, Frambuesas, Azúcar, Yogur Natural (Leche Entera), Arándanos, Frutillas. Mittagessen: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Pescado Frito, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Lomo de Cerdo , Rúcula, Lechuga, Quinoa (Cocida), Repollo. Abendessen: Zucchini, Cebollas Cocidas Maduras, Carne de Res, Morrón, Arroz Integral, Ajo Cocido, Molino Cañuelas Aceite de Girasol. Snacks/Sonstiges: Garbanzos, Molino Cañuelas Aceite de Girasol. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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