Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2020
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74 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 48,45g | Eiw: 59,23g | Kohlh: 150,85g.
Frühstück: Cocca Powder ( Aruba) Cocca Powder, Quraish Cheese Cheese, Egyptian Egyptian Baladi Bread. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Abendessen: Rusk Toast, Nescafe CLASSIC, Low Fat Milk. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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