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힝. 어제 소고기 무한리필 회식이라 ㅠ 유지닷
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52,1 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 77,08g | Eiw: 146,16g | Kohlh: 134,75g.
Frühstück: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Mittagessen: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Abendessen: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 3 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
30 Jan 20 vom Mitglied: 몰라영
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운동은 매일하는데 자꾸 말라보인다해서 속상하네요 근육 팍팍 솟았으면 좋겠어요
30 Jan 20 vom Mitglied: 아주심
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