Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 64 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 53,29g | Eiw: 132,24g | Kohlh: 163,29g.
Frühstück: 군고구마, 계란후라이, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일 두유 99.89. Mittagessen: 혼합 야채 쥬스 (토마토 이외), 닭가슴살, 군고구마, 구운계란. Abendessen: 조미김, 햇반 현미밥, 채소볶음, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: Malee 코코넛워터, 꿀, 몰티져스 몰티져스, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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