|
Nic z tego nie rozumiem :( Przebieg mojej wagi przypomina sinusoidę. Dziś wzrost aż o 0.7kg. Ale jak to możliwe?! Zamiast 10km marszów robię 15km. Do tego dorzuciłem rower treningowy, narazie 20min, bo kondycja kiepska ale z czasem będzie więcej. Udział tłuszczów w ogólnym składzie ciała ciągle bardzo wysoki - 28%. Oczywiście wszystko to mocno mnie deprymuje i zmusza do jeszcze większego wysiłku. Byłoby łatwiej gdybym zrozumiał skąd te skoki wagi. Nie ma żadnego podjadania na boku, aktywność fizyczna coraz większa ....I waga coraz wyższa??
|
84,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
taki rodzaj aktywnosci sprzyja ubytkowi masy miesniowej. a im mniej masy miesniowej to tym mniejsze zapotrzebowanie. jesli jeszcze dodatkowo niedajboRZe jesz wysokoweglowo i w duzej liczbie posilkow.. to tym bardziej przyspieszasz ubytek masy miesniowej. pomysl o czyms silowym aby zachowac/dobudowac mieso
31 Jan 20 vom Mitglied: vibo69
|
zapomnialem dodac.. ze im mniejsze zapotrzebowanie to tym latwiej utyc. no ale to chyba oczywiste
31 Jan 20 vom Mitglied: vibo69
|
No na białko bardzo zwracam uwagę. Teraz wychodzi mi około 1.5g/kg. Chyba że to za mało?
31 Jan 20 vom Mitglied: matma4u
|
Zależy jak inne makro. Na redukcji bez silki to raczej mało
31 Jan 20 vom Mitglied: vibo69
|
a co jaki czas sie wazysz ? jesli codziennie to bez sensu. waga czlowieka w ciagu jednego dnia potrafi sie roznic o 2 kg miedzy ranem a wieczorem.
31 Jan 20 vom Mitglied: doomer9723
|
ja proponuje sie zwazyc przed porannym siku i po. mozna sie zdziwic 😅
01 Feb 20 vom Mitglied: vibo69
|
Im więcej wysiłku tym więcej glikogenu i wody mięśnie magazynują. Waga to nie wszystko 😉
01 Feb 20 vom Mitglied: mal_07
|
no i w jelitach podobno jest do 11kg 😅
01 Feb 20 vom Mitglied: vibo69
|
Skup się na średnim spadku wagi w przeciągu np 2 tygodni, sinusoida to normalka, wąż się rzadziej
01 Feb 20 vom Mitglied: marekkkkkk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
matma4u's Gewichtsverlauf
|