Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
|
54,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 52,59g | Eiw: 122,44g | Kohlh: 111,42g.
Frühstück: Мёд, Финик, Грецкие Орехи, Сухие Семена Чиа, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Молоко (Цельное Молоко), BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Mittagessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Шпинат, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Семга Слабосоленая, Соцветия Брокколи, Рыба Отварная, Пшеничная Каша. Abendessen: Суп Овощной, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), METRO Chef Сыр Брынза. Snacks/Sonstiges: Свиточ Шоколад Черный. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|