Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2020
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51,7 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 57,00g | Eiw: 121,91g | Kohlh: 112,55g.
Frühstück: 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일. Mittagessen: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Abendessen: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mehr...
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1867 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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