Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2020
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75 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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356 kcal
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Fett: 12,27g | Eiw: 21,51g | Kohlh: 42,41g.
Frühstück: الخيار (مع القشرة), المراعي لبن قليل الدسم, اليوسفي. Mittagessen: يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم. Abendessen: المراعي لبن قليل الدسم. Snacks/Sonstiges: الخيار (مع القشرة), شاي. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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