Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2010
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134,3 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2010:
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1452 kcal
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Fett: 56,67g | Eiw: 87,12g | Kohlh: 156,66g.
Frühstück: Mayonnaise, Hot Dog Bun, Smoked White Turkey Franks. Mittagessen: Strawberry Preserves, Almond Butter, Soft 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Chunky Blue Cheese Dressing, I Can't Believe It's Not Butter! - Original, Romaine Lettuce, Potatoes (Flesh and Skin, Without Salt, Microwaved), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mehr...
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4911 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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gus_rivera's Gewichtsverlauf
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