Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2013
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98,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 54,59g | Eiw: 137,65g | Kohlh: 223,71g.
Frühstück: Magere Kwark Aardbei, Eiwitsupplement Poeder, Fast Shake, Yoghurt (Mager). Mittagessen: Filet American, Gekookt Ei, Bruine Boterham, Tonijn met Groente in Pikanye Saus. Abendessen: Filet American, Bruine Boterham. Snacks/Sonstiges: Patat Frites, Bami Goreng. mehr...
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3652 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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