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Estoy en un déficit de 500 debajo de mís calorías de mantenimiento, siento que ando bajando muy rápido :S pero igual hace un mes rompí la dieta y subí muy rápido talvez ando perdiendo lo que gané.
89 cm abdomen
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66,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1843 kcal
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Fett: 64,81g | Eiw: 141,21g | Kohlh: 175,80g.
Frühstück: Plátano, Skippy Crema de Cacahuate, Avena, Lala Leche 100 sin Lactosa, Forzagen Forza Whey-Pro. Mittagessen: Guacamole, Tortillas de Maíz, Arrachera. Abendessen: Bimbo Pan Integral (60g), Arrachera. Snacks/Sonstiges: Lala Lala 100 Cacao (330ml). mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ergoba97's Gewichtsverlauf
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