Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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99,3 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 49,84g | Eiw: 72,34g | Kohlh: 80,74g.
Frühstück: Кекс с Изюмом, Чай с Молоком, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: 3 Желания Горчица Заправская, Dep Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Bonduelle Кукуруза, Курица Вареная. Abendessen: Черная Смородина, ДЕП Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Миндаль, Красное Яблоко. mehr...
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2720 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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