Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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85,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 34,83g | Eiw: 153,39g | Kohlh: 138,37g.
Frühstück: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Aurinka Отруби Овсяные, Окей Банан, Matti Злаки Высшего Качества. Mittagessen: Бабулины Продукты Икра из Томленых Кабачков со Шпинатом, ВкусВилл Котлеты из Индейки. Abendessen: Пискаревский Творог 5%, Запеченный Картофель, Треска Отварная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Ржаной Хлеб, Bio Баланс Био Кефирный Грейпфрут-Имбирь, Окей Яблоки Антоновка, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Банан. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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