Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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101,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4137 kcal
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Fett: 193,10g | Eiw: 285,27g | Kohlh: 319,47g.
Frühstück: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Suszona Żurawina, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Jajko, Pasztet Pieczony, Ser Gouda, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lidl Gruszka. Mittagessen: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Sernik. Abendessen: Zwykły Cieńki Naleśnik, Vitello Serek Naturalny, Pilos Twaróg Półtłusty, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Dawtona Sos Pomidorowy, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Buraki (z Surowych). Snacks/Sonstiges: Suszona Morela, Bakalis Suszone Śliwki, Orzechy Włoskie, Gruszki, Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina. mehr...
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3986 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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