Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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98,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 89,10g | Eiw: 186,73g | Kohlh: 187,38g.
Frühstück: Clover Nolac Lactose Free Milk, Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Cinnamon, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Raw Honey. Mittagessen: All Gold Tomato Sauce, Beef Sausage, Hamburger on Bun, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tuna in Water (Canned), Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Bakers Provita. Abendessen: Avocados , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Reduced Sugar Jam, USN Bluelab 100% Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Plums, Bananas, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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