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Após voltar a rotina e 18h de jejum, peso está baixando
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84,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 60,43g | Eiw: 144,37g | Kohlh: 66,73g.
Frühstück: Danone YoPRO High Protein Morango. Mittagessen: Banha de Porco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates. Abendessen: Banha de Porco
, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Tomates. Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Danone YoPRO High Protein Morango. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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