Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
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51,2 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 57,16g | Eiw: 127,94g | Kohlh: 118,75g.
Frühstück: 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일. Mittagessen: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Abendessen: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 4 Stunden, Bodybuilding - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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