Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
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65 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 33,07g | Eiw: 89,26g | Kohlh: 106,29g.
Frühstück: Kopi, Gado Gado. Mittagessen: Tora Bika Cappuccino, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fachri89's Gewichtsverlauf
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