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14st 9lbs waist @ belly button 38"
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93,0 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2642 kcal
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Fett: 28,79g | Eiw: 151,17g | Kohlh: 446,29g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Shredded Wheat, Whey Protein. Mittagessen: Orange, Fat Free Mango Yogurt, Spicy Sweet & Sour Flavour Noodle Snack, Tangerine, Bananas. Abendessen: Strawberry Snackpot, Lightest Philadelphia Mini, Flora Light, Baked Beans, Potatoes (Flesh and Skin, without Salt, Microwaved), Extra Light Mayonnaise, Original Sweetcorn, Tuna in Water (Canned). Snacks/Sonstiges: Light Butter, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Wholemeal Bread (Small), Double Strength Orange Squash, Tap Water, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Double Strength Orange Squash, Tap Water, Mini Sweetness, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Instant Coffee (made from Powdered), Mini Sweetness, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Instant Coffee (made from Powdered), Mini Sweetness, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Instant Coffee (made from Powdered), Tap Water, Tangerine, Pears, Apples, Sweetener, White Coffee (Regular), Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Gold Blend, Tap Water. mehr...
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3417 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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chris.bedford's Gewichtsverlauf
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