Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2020
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98,4 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 56,24g | Eiw: 95,76g | Kohlh: 108,29g.
Frühstück: Куликовский Пирожное Заварное, Кофе с Молоком, Село Лесное Молоко 2,5%, Яйцо, Фасоль Стручковая. Mittagessen: Петрушка, Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Dep Сметана 15%, Лук, Куриная Печень, Белый Рис. Abendessen: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Сыр, Яйцо, Лук, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Горбуша Соленая, Село Лесное Кефир 2,5%, Пшеничный Хлеб, Финик, Чай Несладкий. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Sex - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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