Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2020
|
68,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2904 kcal
|
Fett: 72,49g | Eiw: 237,09g | Kohlh: 323,36g.
Frühstück: Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Пискаревский Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Герцог Филе Грудки Индейки Герцог, Вареное Яйцо. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Гречка Отварная. Abendessen: Куриное Филе, SPAR Макароны Fusilli, Лента Хлеб Славянский, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Банан, Каждый День Курага , Резной Палисад Творог 5%. mehr...
|
|
2410 kcal
|
Bewegung:
бег 12 км.ч. при 68.6кг - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mvorobev1986's Gewichtsverlauf
|