Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 49,68g | Eiw: 89,81g | Kohlh: 121,70g.
Frühstück: Pepes Ikan Mas, Madurasa Madu. Mittagessen: ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jamur Putih (Ditumis), Tempe, Kecambah. Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Lumpur, Fitbar Chocolate, Keripik Singkong. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Laub - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, HIIT - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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