|
Новую схему силовых не пробовал, по плану или сб или вс сделаю. Кардио схему поменял, тренер молодец.
|
113,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 81,35g | Eiw: 175,15g | Kohlh: 92,39g.
Frühstück: Жареная или Запеченная Курица, Шпинат, Вологодское Льняное Масло . Mittagessen: Диетика Хлеб Серый Зерновой , Суп из Морепродуктов. Abendessen: Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Лён и Гречка Кекс Гречневый, Лён и Гречка Хлеб Гречневый с Луком, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Апельсин. mehr...
|
|
3315 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|