Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 37,84g | Eiw: 191,51g | Kohlh: 196,57g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Mittagessen: Danone YoPRO Vanilla Coffee, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Kicaldo Feijão Macassar, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Cuscuz, Extra Fígado Bovino. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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