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lunch today was great. I found a microwavable lemon-herb tilapia fillet along with a microwave single serving rice. all fit within my Carb and protein count.
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134,3 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 20,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2010:
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1429 kcal
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Fett: 30,19g | Eiw: 104,55g | Kohlh: 180,92g.
Frühstück: Banana, Sausage Egg & Cheese, Unsweetened Iced Tea. Mittagessen: Milk (Nonfat), Tilapia Fillets (World Catch), Reday to Serve Brown Rice. Abendessen: Corn Tortillas, Steamed or Boiled Shrimp, Stouffer's Lasagna w/ Meat Sauce. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jmstrange's Gewichtsverlauf
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