Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2020
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70,3 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 63,51g | Eiw: 79,35g | Kohlh: 181,31g.
Frühstück: Keripik Singkong, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Keripik Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Isi. Abendessen: Ikan Lele, Nasi Putih, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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