Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2020
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68,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 125,33g | Eiw: 51,23g | Kohlh: 46,38g.
Frühstück: 바날라 키토제닉 MCT오일, 닥터키토 방탄커피. Mittagessen: 레몬 주스, 식초, 올리브기름, 브로콜리, 삶은계란, 아보카도, 방울 토마토, 야채샐러드. Abendessen: 루어팍 무염버터, 마늘, 새송이버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 소갈비살. Snacks/Sonstiges: 서울우유 체다치즈 (20g), 이마트 사차인치, 커클랜드 마카다미아, NOW 브라질너트. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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