patri2310's Notizen, 28 Mrz 13

Si no estas comiendo una buena racion de proteinas (vegetales o animales, las animales se asimilan mejor en menores proporciones), puede ser que la perdida de peso a este punto sea de musculatura, con consecuencia de verte mas voluminosa. Si te esta por venir, puede ser eso, si estas justo en medio entre periodos, tambien (ovulacion). Si es algo que ves hace mas de 15 dias y sostenido... Suma proteinas y alguito de ejercicio que cuando se va el calor uno se achancha y deja de hacer cosas. Si no queres comer carnes, clara de huevo, la mejor proteina y que mejor se asimila y metaboliza. Yo solia hacerme omelettes de lo que sea, queso, verduras, pollito, atun (a mi paladar, el atun queda muy fuerte con clara, no lo recomiendo), la otra es tortilla si no queres preocuparte por que no se rompa y lo mismo, espinaca, zapallitos, papa (poco recomendable por ser hidratos rapidos), brocoli, coles de bruselas, mezclar varias verduras, pones dos o 3 claras batidas y todo a una sarten de teflon o con rocio vegetal, coccion de un lado y sellado del otro y listo!