Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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79,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3049 kcal
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Fett: 44,46g | Eiw: 183,15g | Kohlh: 477,12g.
Frühstück: 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 기린 아이러브토스트. Mittagessen: 파래무침, 무생채, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. Abendessen: 광천 광천김, 멸치볶음, 바지락국, 미트리 소고기 스테이크 청양고추 (미트리), 배추김치, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 흑미밥, 갓김치. Snacks/Sonstiges: 한성기업 크래미H, 기린 아이러브토스트, 기린 아이러브토스트, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 인스턴트 오트, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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