kleosochi's Notizen, 10 Feb 20

После нового года, да и дня рождения перед ним очень много попыток было выйти на 1400/110/50/150, нарушала..было не стабильно - могло быть 1900/90/80/100, могла быть 1300/150/70/70 - жиры всегда преобладали, белок - старалась, углей- не могла наесть, даже мандаринами) В итоге даже и спорт как такового забросила, раз в неделю были лыжные прогулки, или велопокатушки не на большие расстояния. Наконец-то меня осенило! С утра провела очистку организма, утром кофе, через пару часов- травяной чай, и взялась за свой любимый йогомикс на 50 минус+пресс, как итог, стоявший вес сразу куда-то ушел и даже снизился! 66,8кг (хотя весы скакали в пределах 66,4-67,0, но потом все же заняли золотую середину). А это моя фото с утра еще до комплекса.

66,8 kg Bisher verloren: 16,2 kg.    Still to go: 4,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1241 kcal

Fett: 59,08g | Eiw: 67,85g | Kohlh: 112,38g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Mittagessen: Горчица, Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Abendessen: Свинина Тушеная, Майонез, Борщ, Хлеб Дарницкий. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...

2209 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Yoga - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...