Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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83,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 75,33g | Eiw: 98,74g | Kohlh: 96,51g.
Mittagessen: Tomates Cereja, Mangas, Alface de Folha Verde, Molho de Queijo, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Conquista Palmito, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO High Protein Morango. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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