|
어제 화장실 못갔음. 그래서일거임 ㅠ
|
50,8 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 57,26g | Eiw: 129,70g | Kohlh: 120,48g.
Frühstück: 사과, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Mittagessen: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Abendessen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 디카페인 커피, 삶은 계란흰자. mehr...
|
|
2475 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|