Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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62,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 38,44g | Eiw: 123,73g | Kohlh: 149,65g.
Frühstück: Azúcar, Yogur Natural (Leche Entera), Banana, Manzana, Frutos Mezclados Secos Tostados. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral. Abendessen: Salmón Rosado. Snacks/Sonstiges: Hausbrot Galletitas de Avena y Miel. mehr...
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1609 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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