Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 63,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 14,87g | Eiw: 75,76g | Kohlh: 160,04g.
Mittagessen: 우동, 새우 튀김, 고추튀김, 야채 튀김, 고구마튀김, 계란초밥, 초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 캘리포니아 롤, 참치초밥, 새우초밥, 장어초밥, 소고기초밥. Abendessen: 마이프로틴 미셀라 카제인. Snacks/Sonstiges: 꿀, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Squash oder Handball - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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