Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
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78,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 68,39g | Eiw: 57,58g | Kohlh: 138,64g.
Frühstück: Altınkılıç Kefir Sade, Kepekli Ekmek, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta. Abendessen: Domates Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma. Snacks/Sonstiges: Portakal, Kivi Meyvesi, Muz, Çilek. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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