Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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97,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 36,77g | Eiw: 179,76g | Kohlh: 244,24g.
Frühstück: Weet-Bix Weet-Bix, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Egg White, Woolworths Raw Honey. Mittagessen: Woolworths Savoury Rice, Cinnamon, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bakers Provita, Tuna in Water (Canned), Plums, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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